Workshop | Dormir melhor, viver melhor
O doutoramento é um percurso desafiante, muitas vezes marcado por pressão, prazos, elevada exigência e stress. Entre a leitura, escrita, investigação e preocupações que não desligam ao final do dia, o sono é frequentemente prejudicado, tornando-se irregular, insuficiente ou pouco reparador.
E sabia que passamos mais de um terço da nossa vida a dormir?
Longe de ser apenas um momento de descanso, o sono é um processo ativo e essencial para a memória, a aprendizagem, a criatividade e até a regulação emocional. Dormir bem permite pensar com mais clareza, gerir melhor o stress, aumentar a capacidade de concentração e sustentar o desempenho académico ao longo do tempo.
Neste workshop, vai compreender melhor como funciona o sono, identificar os fatores que podem estar a prejudicar o seu descanso e aprender estratégias baseadas na evidência para melhorar a qualidade do sono.
Se quer perceber melhor o seu sono, identificar o que o pode estar a prejudicar e aprender estratégias eficazes para dormir melhor, este workshop é para si!
Data: 11 de março de 2026
Hora: 10h00 – 12h00.
Idioma: Português
Número de vagas: 20
Local: Casa Costa Alemão, Piso 1, Instituto de Investigação Interdisciplinar da Universidade de Coimbra, Polo II
Inscrições aqui.
Data limite para inscrição: 9 de março de 2026.