Atividades

Atividades que promovem equilíbrio, saúde e crescimento pessoal, trabalhando as oito dimensões do bem-estar de forma integrada.

Dia Internacional das Mulheres e Meninas na Ciência

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Mente Sã, Corpo São

Minutos de Bem-Estar
Momentos breves orientados para alongamentos e mobilidade corporal.
Duração: 10-15 minutos
Periodicidade: Semanalmente
Nutrir +
Workshops de culinária e/ou de nutrição, alimentação saudável.
Duração: 45 minutos
Corpo Seguro, Mente Segura
Workshop de autodefesa. Parceria com a secção de Judo da AAC.
Duração: 45 minutos
Periodicidade: Trimestralmente
Yoga
Sessões de yoga. Parceria com a secção de Yoga da AAC.
Duração: 30 minutos
Periodicidade: Quinzenalmente
Minutos que Contam
Workshop de primeiros socorros e suporte básico de vida.
Duração: 45 minutos
Data: novembro '25 e abril '26 (a confirmar)
Stop & Relax
Momentos breves de massagens.
Duração: 10-15 minutos
Periodicidade: Bimestralmente
Walk & Talk - Caminhar com Propósito
Caminhadas informais com mentores (alumni, docentes, corpo técnico).
Duração: 1 hora
Data: 6 abril '26 (a confirmar)
Saúde Reprodutiva e Autoconhecimento Corporal
Promover o conhecimento informado e acessível sobre saúde reprodutiva, contribuindo para o autoconhecimento corporal e para a tomada de decisões conscientes ao longo do ciclo de vida.
Duração: 1 hora
Data: fevereiro

Contas com Sentido

Apoios UC
Sessão de esclarecimento acerca de apoios e bolsas da UC em parceira com os SASUC.
Duração: 45 minutos
Data: a definir
Contas com Sentido 1.0
Workshop acerca de Gestão Financeira, Poupanças e Investimentos.
Duração: 90 minutos
Data: 14 outubro '25
Hora: 15h00
Contas com Sentido 2.0
Workshop acerca de Contratos de Trabalho, Recibos Verdes e Atos Isolados.
Duração: 45 minutos
Data: janeiro '26
Contas com Sentido 3.0
Workshop acerca do IRS e IRS Jovem.
Duração: 45 minutos
Data: 22 abril '26 (a confirmar)

Conversas com Sentido

Prescrição Social
Mesa redonda sobre o conceito, abordagem e impacto, no âmbito do projeto PERSONA.
Duração: 1 hora
Data: 21 outubro '25
Hora: 15h00
Inteligência Artificial
Mesa Redonda sobre os desafios e oportunidades da IA na vida académica, profissional e pessoal.
Duração: 1 hora
Data: novembro '25
Entre o Ser e o Parecer
Mesa redonda sobre socialização, relações humanas e lookismo.
Duração: 1 hora
Data: janeiro '26
Igualdade de Género
Mesa redonda sobre estereótipos de género, equidade de oportunidades e construção de relações justas.
Duração: 1 hora
Data: 13 fevereiro '26 (a confirmar)
O que está em jogo?
Mesa redonda sobre o impacto dos casinos online na comunidade estudantil.
Duração: 1 hora
Data: março '26
Eu nas Relações
Mesa redonda sobre a comunicação nas relações com os outros e sexualidade.
Duração: 1 hora
Data: abril '26
Around The World
Mesa redonda sobre experiências de mobilidade e interculturalidade.
Duração: 1 hora
Data: 21 maio '26 (a confirmar)

Circularmente

Sustentabilidade no Dia-a-dia
Workshop de dicas práticas sobre consumo responsável, economia circular e redução de desperdício.
Duração 45 minutos
Data: 22 março '26 (a confirmar)
Espaço Com'Vida
Criação de espaços verdes colaborativos em diferentes zonas da UC, promovendo o cultivo sustentável, o convívio e a aprendizagem prática.
Duração: 1h
Data: março '26
Mercado de Trocas
Espaço de partilha e reutilização, onde podem trocar roupas, livros ou outros bens em bom estado, promovendo a economia circular.
Duração: 1h30.
Periodicidade: Trimestralmente

Ctrl + Mente

Higiene do Sono
Oficina sobre hábitos saudáveis de sono, impacto do descanso na saúde ental e estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono.
Duração: 45 minutos
Data: 6 outubro '25
Hora: 15h00
Gestão do Stress
Workshop prático com estratégias para reconhecer sintomas de stress, prevenir o burnout académico e aplicar técnicas de autorregulação.
Duração: 60 minutos
Data: 8 outubro '25
Hora: 15h00
Prevenção Burnout
Oficina sobre gestão do tempo, definição de prioridades e estratégias de prevenção do Burnout.
Duração: 60 minutos
Data: 22 outubro '25
Hora: 17h00
Procrastinação
Oficina sobre mecanismos da procrastinação, identificação de padrões pessoais e estratégias para desenvolver foco, motivação e ação.
Duração: 45 minutos
Data: 10 dezembro '25
Mindfulness
Sessões com foco em técnicas simples de atenção plena e regulação emocional.
Duração: 30 minutos
Periodicidade: quizenalmente à terça-feira
Data de Inicio: 11 de novembro de 2025
Hora: 18h00
Gestão de Sentimentos e Emoções
Workshop prático sobre identificação e compreensão das emoções, diferenciação entre sentimentos e reações e estratégias para gerir.
Duração: 45 minutos
Data: 10 fevereiro '26 (a confirmar)
Sessões Introdutórias de Técnicas de Gestão e Controlo de Stress | SKY Campus Program
Duração: 60 minutos
Periodicidade: semanalmente à quinta-feira
Data de Inicio: 20 de novembro de 2025
Hora: 12h00
ARTS FOR THE BLUES
Terapia de grupo criativa que visa melhorar a saúde emocional e o bem-estar.
Destinatários: Estudantes universitários com sintomas de ansiedade e/ou depressão, interessados em participar em atividades criativas de grupo.
Periodicidade: semanalmente
Data de inicio: 1ª semana de janeiro

Ativamente

Tertúlias Temáticas de Leitura
Encontros informais para discussão de um livro/temática.
Duração: 45 minutos
Periodicidade: Mensalmente
Mente Ativa
Pequenos concursos ou jogos lógicos e de raciocínio promovidos online ou em espaços comuns do campus.
Periodicidade: Semanalmente
Oficina de Criatividade e Expressão - Costura
Oficina prática que convida à descoberta da costura como forma de expressão, partilha e bem-estar, promovendo a criatividade e o convívio entre a comunidade académica.
Duração: 60 minutos
Data: 13 novembro '25
Horário: 16h00

Entrelinhas

Como comunicar sem constrangimento?
Workshop sobre como comunicar com confiança, empatia e autenticidade — sem constrangimentos.
Duração: 45 minutos
Data: 19 novembro '25
Horário: 15h00
Felicidade com Propósito
Workshop sobre o que é a felicidade, a importância dos valores pessoais e estratégias para cultivar bem-estar interior e significado de vida
Data: 9 de março de 2026
Hora: 15h00
Equilíbrio na Parentalidade
Oficina sobre conciliação entre a vida familiar e responsablidades profissionais ou académicas, com foco no bem-estar e vínculos afetivos.
Duração: 45 minutos
Data: 15 maio '26
Percursos com Propósito
Sessões com Docentes, Não Docentes e Alumni sobre escolas de carreira e equilibrio ocupacional.
Periodicidade: Mensalmente

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