Activities

Informal walks with mentors (alumni, UC professors; staff, and technical staff).
Duration: 1 hour
Date: 6 April 2026 (to be confirmed)

Promoting informed and accessible knowledge on reproductive health, contributing to body self-awareness and conscious decision-making throughout the life cycle.
Duration: 1 hour
Date: 16 December 2025

Sessões em parceira com o Instituto Confúcio da UC.
Periodicidade: Todas as semanas à terça-feira e quinta-feira.
Horário: 18h30
Duração: 1h30 hora

Sessões em parceira com o Instituto Confúcio da UC.
Periodicidade: Todas as semanas à segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira.
Horário: 18h30
Duração: 1h30 hora

Informal walks with mentors (alumni, UC professors; staff, and technical staff).
Duration: 1 hour
Date: 6 April 2026 (to be confirmed)

Sessão de esclarecimento acerca de apoios e bolsas da UC em parceira com os SASUC.
Duração: 45 minutos
Data: a definir

Workshop acerca de Gestão Financeira, Poupanças e Investimentos.
Duração: 90 minutos
Data: 14 outubro '25
Hora: 15h00
Orador: Sérgio Rodrigues

Workshop acerca de Contratos de Trabalho, Recibos Verdes e Atos Isolados.
Duração: 45 minutos
Data: março '26

Workshop acerca do IRS e IRS Jovem.
Duração: 45 minutos
Data: 22 abril '26 (a confirmar)

Mesa redonda sobre o conceito, abordagem e impacto, no âmbito do projeto PERSONA.
Duração: 1 hora
Data: 21 outubro '25
Hora: 15h00

Mesa redonda sobre estereótipos de género, equidade de oportunidades e construção de relações justas.
Duração: 1 hora
Data: 26 fevereiro '26
Horário: 15h00
Oradoras: Cristina Vieira, Inês Amaral, Lina Coelho, Madalena Duarte

Coloca mulheres cientistas da UC no centro como exemplo vivo de carreiras científicas bem-sucedidas, reforçando a visibilidade do papel das mulheres na ciência. Alinha-se com missões institucionais (promoção da ciência aberta e inclusão) demonstrando uma cultura académica mais diversa e acessível que valoriza publicamente o conhecimento e a experiência das mulheres cientistas na UC.
Duração: 1 hora
Data: 11 fevereiro '26
Horário: 18h00

Workshop de dicas práticas sobre consumo responsável, economia circular e redução de desperdício.
Duração 45 minutos
Data: 22 março '26 (a confirmar)

Criação de espaços verdes colaborativos em diferentes zonas da UC, promovendo o cultivo sustentável, o convívio e a aprendizagem prática.
Duração: 1h
Data: março '26

Espaço de partilha e reutilização, onde podem trocar roupas, livros ou outros bens em bom estado, promovendo a economia circular.
Duração: 1h30.
Data: a definir

Oficina sobre hábitos saudáveis de sono, impacto do descanso na saúde ental e estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono.
Duração: 45 minutos
Data: 6 outubro '25
Hora: 15h00

Workshop prático com estratégias para reconhecer sintomas de stress, prevenir o burnout académico e aplicar técnicas de autorregulação.
Duração: 60 minutos
Data: 8 outubro '25
Hora: 15h00

Oficina sobre gestão do tempo, definição de prioridades e estratégias de prevenção do Burnout.
Duração: 60 minutos
Data: 22 outubro '25
Hora: 17h00

Oficina sobre mecanismos da procrastinação, identificação de padrões pessoais e estratégias para desenvolver foco, motivação e ação.
Duração: 45 minutos
Data: 10 dezembro '25

Sessões com foco em técnicas simples de atenção plena e regulação emocional.
Duração: 60 minutos
Periodicidade: quizenalmente à terça-feira
Data de Inicio: 11 de novembro de 2025
Hora: 18h00

Workshop prático sobre identificação e compreensão das emoções, diferenciação entre sentimentos e reações e estratégias para gerir.
Duração: 60 minutos
Data: 10 fevereiro '26
Horário: 16h00
Oradora: Daniela Carreira

Duração: 60 minutos
Periodicidade: semanalmente à quinta-feira
Data de Inicio: 20 de novembro de 2025
Hora: 12h00

Oficina sobre hábitos saudáveis de sono, impacto do descanso na saúde ental e estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono.
Duração: 60 minutos
Data: 27 fevereiro '26
Hora: 15h30
Dinamizadores: SASUC

Oficina sobre gestão do tempo, definição de prioridades e estratégias de prevenção do Burnout.
Duração: 60 minutos
Data: 27 janeiro '26
Hora: 17h00

Attention Flow é uma prática simples mas profundamente centradora, que ajuda os participantes a reconectarem-se com o estar no presente através do ritmo natural da respiração e da atenção. Oferece uma forma suave e acessível de experienciar quietude, clareza e leveza no dia a dia.
Duração: 60 minutos
Data: 9 e 23 de fevereiro '26
Hora: 16h00

Encontros informais para discussão de um livro/temática.
Duração: 45 minutos
Data: a definir

Pequenos concursos ou jogos lógicos e de raciocínio promovidos online ou em espaços comuns do campus.
Data: a definir

Oficina prática que convida à descoberta da costura como forma de expressão, partilha e bem-estar, promovendo a criatividade e o convívio entre a comunidade académica.
Duração: 60 minutos
Data: 13 novembro '25
Horário: 16h00
Dinamizadores: Casa da Esquina

Workshop sobre como comunicar com confiança, empatia e autenticidade — sem constrangimentos.
Duração: 45 minutos
Data: 19 novembro '25
Horário: 15h00

Workshop sobre o que é a felicidade, a importância dos valores pessoais e estratégias para cultivar bem-estar interior e significado de vida
Data: 9 de março de 2026
Hora: 15h00

Oficina sobre conciliação entre a vida familiar e responsablidades profissionais ou académicas, com foco no bem-estar e vínculos afetivos.
Duração: 45 minutos
Data: 15 maio '26

Sessões com Docentes, Não Docentes e Alumni sobre escolas de carreira e equilibrio ocupacional.
Data: a definir

Sessão de cinema, promovida por um grupo de jovens universitários que pretende criar momentos simples e reais: ver um filme, conversar, rir, refletir… e aprender juntos a lidar melhor com a vida académica e pessoal.
Data: 13 e 20 de fevereiro
Horário: 15h30
Duração: 1h30
Dinamizadores: Estudantes