A campanha "Comportamentos de Risco" surge no âmbito do programa Healthy Campus UC, e tem como intuito a sensibilização para a prevenção e consciencialização dos efeitos negativos dos Comportamentos de Risco no meio académico, direcionada a toda a comunidade académica.
Entre todos os comportamentos destacaram-se a violência, o álcool, as substâncias psicoativas, o tabaco, a violência no namoro e o sexo.
Desafiamos-te a refletires acerca do ÁLCOOL
Estudar no Ensino Superior inclui momentos de festa, associadas ao consumo de álcool e, por vezes, à procura dos efeitos de embriaguez.
Nesta época festiva importa saberes que o consumo excessivo de álcool – binge drinking – corresponde a um consumo igual ou superior a 6 bebidas para homens e a 5 bebidas para mulheres, no espaço de 2 horas.
É o principal fator de risco na população mais jovem para morte prematura e incapacidade.
Se tiveres uma comemoração que inclua consumo de álcool, nunca deixes ninguém que se encontre embriagado sozinh@.
Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!
Desafiamos-te a refletires acerca de substâncias psicoativas nos exames⠀
As substâncias que alteram as competências para estudar têm tido alguma procura em estudantes do Ensino Superior. São conhecidas por “drogas inteligentes” e têm tanto de poderoso, como de perigoso.⠀
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O seu consumo, no imediato, pode aumentar a concentração e a motivação para estudar. Contudo, também apresenta efeitos colaterais, nomeadamente agitação, ansiedade, insónia, dores de estômago, e o mais alarmante, provoca dependência.⠀
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A frequência do Ensino Superior é um percurso de aprendizagem, que inclui os momentos de avaliação. O objetivo é que alcances o teu diploma sem “batotas”, para que os resultados sejam teus e não da “batota”.⠀
Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!⠀
Desafiamos-te a refletir acerca de violência nas relações interpessoais
Frequentar o Ensino Euperior apresenta desafios de diversos níveis. Um deles é a partilha de alojamento.
As vivências de partilha de espaços na “casa de Coimbra” podem levar, quer a momentos inesquecíveis de felicidade, quer a momentos de trauma.
Os processos de violência, geralmente, começam na violência psicológica e podem avançar até à agressão física.
Dialogar, respeitar os limites e desfrutar da experiência de partilha de alojamento, são formas de não violência e de conquista de um ambiente de casa e de relações interpessoais benéficas para tod@s.
Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!
Desafiamos-te a refletires acerca de violência no namoro⠀
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A violência no namoro é um crime público e apresenta várias formas, seja verbal, psicológica, relacional, física ou sexual.⠀
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5 em cada 10 estudantes do Ensino Superior já sofreram, pelo menos, 1 episódio de violência no namoro e ⠀
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2 em cada 10 já exerceu violência no namoro.⠀
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A vergonha e a vulnerabilidade perpetuam o silêncio das vítimas.⠀
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Procura refletir sobre os comportamentos que podes ter como agressor/a ou vítima e toma consciência que a procura de ajuda e de apoio é possível.⠀
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Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!⠀
Desafiamos-te a refletires acerca de tabaco⠀
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Apesar de cada cigarro conter mais de 4700 substâncias, é a nicotina a responsável pela dependência química. O consumo do tabaco é um problema de saúde, com repercussões, tanto na população fumadora, como na não fumadora. É a principal causa de doença e de morte evitável.⠀
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A Organização Mundial de Saúde considera o consumo de tabaco como a maior causa isolada de morbilidade e de mortalidade no mundo ocidental. 1 em cada 5 pessoas morrem por causa do tabaco. ⠀
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Deixar de fumar é possível e podes contar com ajuda profissional para seres livre da dependência.⠀
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Caso não sejas fumador/a, protege-te de ambientes com fumo. São, também, prejudiciais para a tua saúde.⠀
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Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!
Desafiamos-te a refletir acerca de saúde sexual
A tua felicidade passa pela concretização das tuas necessidades básicas. Tal como a respiração, a sede, o sono, a fome, também o sexo é uma das necessidades básicas de todas as pessoas.⠀
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O sexo é uma área de vida de partilha de intimidade e de confiança. Ter o foco na tua saúde sexual inclui protegeres-te de infeções sexualmente transmissíveis (IST) ou de uma gravidez indesejada.⠀
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Os estudantes do Ensino Superior estão em situação de maior risco de contraírem IST ou uma gravidez indesejada. Uma atividade sexual com múltiplos parceiros, utilização inconsistente do preservativo ou um parceiro consumidor de drogas endovenosas, são alguns dos fatores de risco.⠀
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Desenvolve o teu compromisso individual com a tua saúde e bem-estar!⠀