Início das aulas: O que esperar?

Todas as mudanças trazem consigo desafios, mas também oportunidades. O início das aulas marca o começo de uma etapa muito importante, que será fundamental para a aquisição de conhecimento, o desenvolvimento profissional e o enriquecimento pessoal. É natural que, ao mesmo tempo que te sintas entusiasmado/a, surja também alguma apreensão.

Novas rotinas e exigências vão fazer parte do teu dia a dia: métodos de estudo e de avaliação diferentes, a experiência de sair ou partilhar casa, gerir relações à distância e integrares-te num novo grupo de colegas. A maior autonomia traz também responsabilidades acrescidas, como lidar com a pressão académica, a gestão do tempo, as preocupações financeiras e até o pensar no futuro profissional. Ao mesmo tempo, podem surgir hábitos menos saudáveis, como uma alimentação desregulada, menos atividade física, consumo de tabaco ou álcool e poucas horas de sono.

Perante tantas mudanças, cuidar de ti é essencial. Se nos dedicamos apenas a uma área da nossa vida, acabamos por desequilibrar todas as outras. Por isso, lembra-te da importância de manter rotinas que promovam o bem-estar: pratica exercício físico, mantém uma alimentação saudável e procura dormir bem; valoriza os momentos de proximidade com os colegas e amigos; faz pausas, reconhece o teu esforço e recompensa-te – o mérito está no esforço, não controlamos o resultado.

Partilhar emoções e pensamentos, evitar o autocriticismo e o perfecionismo, recordar estratégias que já funcionaram no passado e focar-te apenas no que podes controlar são formas eficazes de lidar com as dificuldades. E, acima de tudo, não hesites em pedir ajuda sempre que sentires necessidade.

Acompanha-nos e aprende a priorizar o teu bem-estar emocional.

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