A Semana da Saúde Mental assinala-se entre os dias 8 e 15 de outubro

Os Serviços de Saúde e de Gestão da Segurança no Trabalho da UC pretendem assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, com o intuito de educar, consciencializar e defender a saúde mental global contra o estigma social, através da criação de um programa de atividades com a duração de uma semana. 

Conheça aqui as iniciativas que irão decorrer entre os dias 8 e 15 de outubro:

Exposição virtual “Perspetiva”

A exposição dá espaço a testemunhos de estudantes e trabalhadores utentes das Consultas de Psicologia dos Serviços de Saúde da UC. Com relatos na primeira pessoa, em áudio, contributos criativos em desenho, fotografia, pintura e multimédia mostra-se como é vista a saúde mental, a psicoterapia e a recuperação do bem-estar emocional.

Descubra a Exposição aqui

Autogestão das emoções 

Gerir emoções no dia-a-dia ajuda a que não nos condicionem de forma negativa. Aqui poderá encontrar 3 tutoriais que o ajudarão a treinar algumas competências de regulação das emoções, bem como ferramentas que poderão ser úteis no seu contexto laboral.

Tutorial Nº 1

Tutorial Nº 2

Tutorial Nº 3

Sessões presenciais de meditação

A meditação é apontada como um importante recurso para a promoção do bem-estar emocional e prevenção de problemas de saúde mental. Iremos proporcionar à comunidade UC duas sessões de meditação em grupo, a realizar no dia 14 de outubro, às 12:00h e às 17:30h, em local a designar.

Efetue a sua inscrição aqui

Onde e como procurar ajuda

Que serviços?

Os Serviços de Saúde e de Gestão da Segurança no Trabalho da UC dispõem de respostas especializadas em várias áreas relevantes para a saúde mental, disponíveis para toda a comunidade UC:

• Clínica Geral
• Psicologia Clínica
• Psiquiatria, com consulta especializada para o Jovem Universitário
• Enfermagem
• UCare - Linha de atendimento para suporte emocional
• Promoção de competências para grupos de alunos no Doutoramento
• Programa de coaching pessoal e académico em grupo - Personal Wellness
• Grupos Terapêuticos (gestão da ansiedade e depressão)

Como agendar?

Para marcação de Consultas (Clínica Geral, Psicologia), atendimento em Enfermagem, contactar os serviços:

• 239 240 845 | 939 855 967
• gabadmin@sas.uc.pt

As consultas de Psiquiatria estão disponíveis à comunidade UC mediante referenciação feita a partir da consulta de Psicologia e/ou Clínica Geral.

Para obter acesso ao atendimento UCare ou participar nos Grupos dinamizados pela equipa, enviar e-mail para ucare@uc.pt.

O que fazemos na área da saúde mental